DESCRIPTION DES PRATIQUES

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Hatha Yoga & Yoga Doux

renforcer et assouplir le corps - recentrer l'esprit

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Le Hatha Yoga est un yoga structurant et stimulant, grâce à un travail postural et respiratoire précis et complet. Vous serez guidés dans les postures avec lenteur, privilégiant la fluidité du mouvement et le ressenti. La pratique régulière du Hatha Yoga apporte force et souplesse au corps, calme le mental et procure une grande vitalité. Les cours sont accessible à tous.

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Description d'une séance :

Au fil de la séance, s'enchainent des exercices respiratoires (pranayama), des échauffements et des postures (asana). C'est un travail complet, doux ou intense, à la mesure de chacun, l'esprit centré dans l'instant présent. La relaxation finalise la pratique, c'est un moment de détente profonde  idéal pour assimiler les effets de la pratique.

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Yin Yoga Sonore

relâcher les tensions en profondeur, s'ouvrir à la multidimensionnalité de l'être et reconnecter avec la dynamique du vivant

Le yin yoga sonore est une pratique idéale pour équilibrer nos modes de vie modernes très sollicitants. Lente et douce, elle  permet de passer du faire au laisser-faire, et de s'ouvrir à la richesse de notre être. Cette approche propose de retrouver un lien organique avec les éléments de la nature en soi et autour de soi.

Les postures sont tenues longtemps avec l'aide de supports ; l'état méditatif s'installe au fur et à mesure. L'apport vibratoire de la sonothérapie permet d'entrer dans un état de relaxation profonde, tout en augmentant le travail énergétique. Ce qui est retenu se libère alors en douceur, faisant place au renouveau. Les perceptions se modifient, une écoute sensible, profonde et nouvelle s'installe en soi.

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Description d'une séance :

La séance commence par une ouverture avec le chant du Om puis une pratique de respiration en assise silencieuse. Les postures de yin yoga sont ensuite proposées dans un enchainement en cohérence énergétique avec la saison. Des temps d'accueil entre chaque posture permet l'intégration énergétique. La séance se poursuit avec une relaxation d'harmonisation, et le chant de Om pour clôturer la séance.

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