Mon approche de la sophro-relaxation est nourrie de mon expérience tant professionnelle que personnelle, et de mes différentes formations en yoga, sophrologie, méditation et sonothérapie.

 

Mon accompagnement appréhende la personne de façon holistique, c'est à dire dans la totalité de son être et de son expérience de vie. Le travail se fait à travers le corps, la respiration et l'esprit. Mon rôle est de vous offrir le cadre de la rencontre avec soi et du cheminement intérieur, pour vivre la sérénité au quotidien.

 

Je vous ouvre un espace d'écoute et d'accueil, dans lequel vous pouvez vous déposer en toute sécurité. Vous trouvez auprès de moi le soutien dont vous avez besoin dans votre cheminement, en avançant à votre rythme.

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Mon accompagnement met l'accent sur la relaxation, le développement de la pleine présence, l'accès à vos ressources intérieures et leur intégration.

 

Je respecte une méthode thérapeutique et un code de déontologie emprunté à la sophrologie, au yoga et à la sonothérapie.

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Pourquoi consulter ?

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L'accompagnement que je vous propose peut agir dans la régulation du sommeil, du stress, des émotions et de l'anxiété. Il peut aussi :

• vous soutenir un passage difficile de la vie : deuil, burn out, maladie, divorce...

• répondre à un besoin de quête intérieure : confiance en soi, image de soi, joie de vivre, optimisme, prise de recul...

• s'articuler en vue d'une préparation mentale : examen, compétition sportive, audition, entretien d'embauche...

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Comment se déroule une séance ?

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Les séances se déroulent en trois temps. Un premier temps d'écoute et d'échange se fait autour de vos difficultés et de vos besoins. Il permet de comprendre votre évolution.

 

Un second temps d'expérience personnalisée vous fait avancer dans votre cheminement et vous amène à contacter vos ressources intérieures. Ce temps d'exploration consiste en des pratiques simples et adaptées, mettant en lien le corps, la respiration et la pensée.

 

Dans un troisième temps, nous définissons ensemble ce que vous pouvez mettre en pratique jusqu'à la séance suivante, ainsi que les supports dont vous avez besoin pour être autonome.

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Fonctionnement accompagnant/consultant

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Je vous accompagne selon votre objectif et vos besoins, dans le respect de vos possibilités. 

 

De votre côté, il est essentiel que vous soyez acteur-actrice de votre transformation, en restant impliqué.e dans votre cheminement pendant et entre les séances. C'est cette implication qui garantit la profondeur de votre évolution.

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Durée de l'accompagnement

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de 1 à 5 séances : accompagnement ciblé sur l'état de détente

à partir de 8 séances : accompagnement pour atteindre un objectif de transformation intérieure