Cours collectifs à Nantes

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A partir du 1er avril, je vous accueille en cours collectifs mensuels, 
 au joli dojo de la Maison de l'Eveil, donnant sur un jardin au calme, au coeur de Nantes.


petit groupe : 8 pers. max
tarifs : 12€ le cours
réservations obligatoires sur les billetteries dédiées

Yoga Nidra & Sonothérapie
les samedis de 10h à 11h : 2 avril, 30 avril, 21 mai, 18 juin 2022

vos places à réserver sur la billetterie en ligne :
​https://www.billetweb.fr/yoga-nidra-sonotherapie-lart-du-sommeil-yogique

Yin Yoga & Sonothérapie
les vendredis de 18h à 19 h : 1er avril, 29 avril, 20 mai, 10 juin 2022
vos places à réserver sur la billetterie en ligne :
https://www.billetweb.fr/yin-yoga-sonotherapie-une-pause-pour-se-regenerer 

Lieu : Maison de l'Éveil
quartier Musée des arts - Jardin des Plantes, à Nantes








 
 
 

Cours sur-mesure Nantes & agglo
individuels ou groupes privés

Vous souhaitez un cours individuel ?
Vous avez envie de pratiquer entre amis ou en famille ?
Vous souhaitez proposer un cours à vos employés ?


Je vous propose des cours adaptés à vos besoins, dans des formats sur mesure.
Contactez-moi pour élaborer ensemble la proposition qui vous conviendra.

 

Présentation des pratiques

Revenir à Soi,  retrouver de l’espace intérieur

une habitude qui devient essentielle dans un quotidien souvent très chargé. 

Je propose de vous accompagner sur ce chemin par des pratiques complémentaires.

Yoga Nidra & Sonothérapie >  relaxation - voyage intérieur - ressourcement

Ce cours est un rendez-vous privilégié pour se ressourcer et cultiver un état de détente intérieure. Le Yoga Nidra une pratique de lâcher-prise, de reconnexion à soi et d'écoute subtile qui a de grands effets quand elle est régulière. Accompagnée des bienfaits des bols tibétains, elle aide particulièrement à la gestion du sommeil, mais aussi du stress et des émotions, en vous reconnectant à un état intérieur de sérénité.

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Description de la séance :

Après quelques postures simples de préparation, vous êtes guidés dans une relaxation profonde, allongés confortablement. Je vous accompagne par ma voix et les vibrations sonores dans un voyage intérieur en tant qu’observateur de vos sensations et perceptions. Au coeur du Yoga Nidra, vous trouverez un espace paisible et serein propice au ressourcement. La séance se termine par une assise et un temps d’échanges possible avant la reprise de vos activités.

Yin Yoga & Sonothérapie > ralentir - relâcher - régénérer

Ce cours est une pause bénéfique pour faire de l’espace en soi et repartir d’un bon pied.

Le Yin Yoga est une pratique posturale de relâchement, idéale pour équilibrer nos modes de vie modernes très sollicitants. Lente et douce, elle est accessible à tous. Par la stimulations de points de compressions, la circulation des énergies est favorisée, et les tissus conjonctifs sont assouplis et renforcés. En laissant aller le corps à la pesanteur, les tensions se délient petit à petit, le rythme cardiaque ralentit, le souffle devient fluide et les pensées se mettent au repos. Ce qui est retenu se libère alors en douceur, faisant place au renouveau.

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Description de la séance :

La séance commence avec une méditation guidée, puis je vous accompagne à travers les postures qui sont tenues dans le relâchement à l’aide de supports. En fin de séance, vous profitez d’une relaxation sonore qui permet le travail d’infusion et d’harmonisation de la pratique.

Hatha Yoga et relaxation sonore >  structurer - assouplir - stimuler

La pratique du Hatha Yoga est structurante et stimulante, grâce à un travail postural et respiratoire dans lequel vous serez guidés dans la lenteur, privilégiant la fluidité  et le ressenti. Les cours sont accessible à tous.

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Description de la séance :

Au fil de la séance, s'enchainent des exercices respiratoires (pranayama), des échauffements et des postures (asana). C'est un travail complet, doux et intense, à la mesure de chacun, l'esprit centré dans l'instant présent. La relaxation sonore finalise la pratique, c'est un moment de détente profonde  idéal pour assimiler les effets de la pratique.