Description des pratiques

Revenir à Soi,  retrouver de l’espace intérieur

une habitude qui devient essentielle dans un quotidien souvent très chargé. 

Je propose de vous accompagner sur ce chemin par différentes pratiques complémentaires.

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Hatha Yoga >  renforcer et assouplir le corps - recentrer l'esprit

Le Hatha Yoga est un yoga structurant et stimulant, grâce à un travail postural et respiratoire précis et complet. Vous serez guidés dans les postures avec lenteur, privilégiant la fluidité du mouvement et le ressenti. La pratique régulière du Hatha Yoga apporte force et souplesse au corps, calme le mental et procure une grande vitalité. Les cours sont accessible à tous.

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Description d'une séance :

Au fil de la séance, s'enchainent des exercices respiratoires (pranayama), des échauffements et des postures (asana). C'est un travail complet, doux et intense, à la mesure de chacun, l'esprit centré dans l'instant présent. La relaxation finalise la pratique, c'est un moment de détente profonde  idéal pour assimiler les effets de la pratique.

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Yin & Nidra Sonore >  relâcher la pression, se reposer et reconnecter avec soi

Yin yoga & Yoga nidra en une séance : une pause bénéfique pour libérer les tensions en profondeur et repartir d’un bon pied.

Le Yin Yoga est une pratique posturale de relâchement, idéale pour équilibrer nos modes de vie modernes très sollicitants. Lente et douce, elle est accessible à tous. Par la stimulation de points de compression, la circulation des énergies est favorisée, et les tissus conjonctifs sont assouplis et renforcés. En laissant aller le corps à la pesanteur, les tensions se délient petit à petit, le rythme cardiaque ralentit, le souffle devient fluide et les pensées se mettent au repos. Ce qui est retenu se libère alors en douceur, faisant place au renouveau. Le processus est soutenu et enrichi par l'apport vibratoire de la sonothérapie. Sons et vibrations permettent d'entrer en état de relaxation profonde, offrent un support pour le laisser-aller tout en augmentant le travail énergétique.

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Le Yoga Nidra une pratique de reconnexion à soi et d'écoute subtile qui a de grands effets quand elle est régulière. Entre relaxation et méditation, ce yoga permet de se ressourcer et de cultiver un état de détente profonde. L'apport de vibrations sonores choisies permet de maintenir l'état de conscience propice à l'exploration intérieure, tout en offrant des possibilités de voyage. Le Yoga Nidra sonore offre la possibilité de développer la conscience du Soi, pour une vie plus épanouie. Cette pratique aide particulièrement à la gestion du sommeil, mais aussi du stress et des émotions, en vous reconnectant à un état intérieur de sérénité et de plénitude.

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Description d'une séance :

Pour commencer, les postures de Yin Yoga vont aider pour relâcher les tensions en profondeur, ralentir le rythme de la respiration et mettre l'esprit au repos. Puis allongé-e-s confortablement, vous êtes guidé-e-s dans une relaxation profonde. Je vous accompagne par ma voix et les vibrations sonores dans le voyage intérieur du yoga nidra, à l'écoute de vos sensations, perceptions. Au coeur le pratique, un temps de silence accompagne l'expérience paisible et sereine de la détente profonde. La séance se termine par un retour progressif puis une assise silencieuse. Un moment d’échanges est possible avant la reprise de vos activités.

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- NOUVEAU - Yoga Nidra Sonore & Méditation > repos, connexion à Soi, pleine présence

Le Yoga Nidra est une pratique méditative simple et accessible. Plus profonde que de la relaxation, elle permet de se ressourcer et, quand elle est régulière, de cultiver un état intérieur de sérénité et de plénitude. Elle aide à la régulation du système nerveux, du sommeil, du stress et des émotions. En allant plus loin, le Yoga Nidra et la médiation offrent la possibilité de développer la conscience de Soi, pour une vie plus épanouie.
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Description d'une séance :  

étirements doux - yoga nidra en posture allongée, guidé par ma voix et les sons - méditation assise silencieuse

une pratique simple, accessible, ouverte à tous, débutants bienvenus
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> chaque mercredi, à partir du 29 mars, de 19h30 à 20h30

> au Dojo de la Maison de l'Eveil

> chaque mercredi 19h30-20h30

> découverte : 8€ / carte 5 cours : 75€ / 10 cours : 120€

> offre aux élèves abonnés aux autres cours : 5€ la séance

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