Cours collectifs sur Nantes - à venir

L'Onde de Soi Fanny Rödde Yoga Sonothérapie Pau
- Du fait de mon installation récente à Nantes...
il n'y a pas de cours hebdomaraire pour le moment - 
 
 

Cours sur-mesure Nantes & agglo

Vous souhaitez un cours individuel pour répondre à un besoin particulier ?
Vous avez envie de pratiquer entre amis ou en famille ?
Vous souhaitez proposer un cours à vos employés ?


Je vous propose des cours adaptés à vos besoins, dans des formats sur mesure.
Contactez-moi pour élaborer ensemble la proposition qui vous conviendra.

 

Description des pratiques

Revenir à Soi,  retrouver de l’espace intérieur
une habitude qui devient essentielle dans un quotidien souvent très chargé. 
Je propose de vous accompagner sur ce chemin par trois pratiques complémentaires.
YOGA NIDRA SONORE :  relaxation - reconnexion à Soi - pleine présence
Le Yoga Nidra est une pratique très ancienne, proche de la méditation et de la sophrologie. Elle commence par une relaxation profonde du corps et de l'esprit, afin d'accéder à un état entre veille et sommeil. Se révèle alors une présence particulière au ressenti de la Conscience.  Au coeur de la pratique, le pratiquant est guidé dans un voyage intérieur, à travers des exercices de respiration, de concentration ou de visualisation. Une assise méditative ouvre et ferme chaque séance. Des postures d'étirement ou de relâchement corporel peuvent être proposées pour préparer le corps à la détente.
 
L'approche que je propose est enrichie des bénéfices de la sonothérapie. Les vibrations sonores jouées en direct (bols tibétains, carillons...) soutiennent la relaxation et offrent d'autres perceptions et ressentis.
 
Les effets immédiats d'une séance de Yoga Nidra Sonore sont un état de détente profonde, une mise à distance des tracas de l'esprit, une meilleure respiration, une douce présence à l'ici et maintenant, une sensation d'harmonisation. Les bénéfices d'une pratique régulière sont multiples : une meilleure gestion du stress, des émotions et du sommeil, une amélioration de la créativité et de la concentration, un état de mieux-être général, une cheminement vers la connaissance de Soi.
 
HATHA YOGA :  stabilité - fluidité

La pratique du Hatha Yoga est structurante sur tous les plans de l'Être, grâce à un travail postural et respiratoire dans lequel vous serez guidés dans la lenteur, la fluidité  et le ressenti.

Au fil de la séance, s'enchainent des exercices respiratoires (pranayama), des échauffements et des postures (asana). C'est un travail complet, doux et intense, à la mesure de chacun, l'esprit centré dans l'instant présent. La relaxation sonore finalise la pratique, c'est un moment de détente profonde  idéal pour assimiler les effets de la séance.

YIN YOGA  : intériorité - profondeur - énergétique
Le Yin Yoga est une pratique posturale méditative, complémentaire des formes de Yoga dynamique. Son objectif est d'étirer les tissus profonds dans le relâchement, et de stimuler la circulation des énergies de vie.
Les postures sont tenues longtemps dans la recherche de sensations mais sans effort, souvent avec l’aide de supports. Le rythme, lent et doux, permet intériorisation et lâcher-prise. Les séances proposées se finissent souvent par un bain sonore et vibratoire ou par un yoga nidra sonore.
 

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Fanny Rödde
06 52 66 04 06
londedesoi@gmail.com
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